其中一个突出特 点，就是和谐适度。 출장안마 ，守其中正，保其冲和，则 可健康长寿。 출장 ，情绪保健要求不卑不元，“不偏不倚”，中和 适度。又如，节制饮食、节欲保精、睡眠适度、形劳而不倦等， 都体现了这种思想。晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的 观点，不伤的关键即在于遵循自然及生命过程的变化规律，掌握

适度，注意调节。

三、综合、辨证的调摄

人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的， 而是要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进 行审因施养，才能达到目的。因此，中医养生学一方面强调从自 然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药饵强身到运动 保健等，进行较为全面的、综合的防病保健。另一方面又十分重 视按照不同情况区别对待，反对干篇一律、一个模式，而是针对 各自的不同特点有的放矢，体现中医养生的动态整体平衡和审因

施养的思想。 출장안마 、因时、因地制宜，

全面配合。例如，因年龄而异，注意分阶段养生；顺乎自然变化， 四时养生； 출장 ，注意环境养生等。又如 传统健身术的运用原则，提倡根据各自的需要，可分别选用动功、 静功或动静结合之功，又可配合导引、按摩等法。这样，不但可 补偏救弊、导气归经，有益寿延年之效，又有开发潜能和智慧之

功， 출장마사지 。